Jak wybrać sprzęt fitness do rehabilitacji w domu?

Rehabilitacja prowadzona w domu jest bardzo komfortowym rozwiązaniem dla wszystkich pacjentów po urazach, seniorów czy dla osób z niepełnosprawnością ruchową, którzy chcą utrzymać dobre zdrowie na co dzień. Na rynku dostępne są liczne sprzęty do treningu kardio, pomagające spalać tkankę tłuszczową. Nie należą do drogich, a potrafią skutecznie zmotywować do ćwiczeń i zagwarantować nie lada wygodę.


 

Dostosuj sprzęt rehabilitacyjny do indywidualnych potrzeb

Najważniejsze jest dopasowanie sprzętu rehabilitacyjnego do indywidualnych potrzeb użytkownika. Dlatego tak istotne jest przeanalizowanie wszystkich cech danego urządzenia. Najlepiej, jeśli pomoże nam w tym lekarz, fizjoterapeuta lub wykwalifikowany pracownik sklepu. Nie warto więc kupować urządzeń służących do rehabilitacji z miejsc, które nie oferują żadnej pomocy i doradztwa. W pierwszej kolejności należy ocenić, jaki zakres ruchu może wykonać dany pacjent, aby nie przeciążył mięśni czy stawów podczas treningu. Najbezpieczniejszym urządzeniem, które może być stosowane przez większość pacjentów, jest rowerek stacjonarny. Korzystanie z niego nie wymaga wykonywania żadnych nienaturalnych ruchów tym bardziej, jeśli będzie to rowerek poziomy. Dobrym pomysłem jest też bieżnia, ponieważ umożliwia wdrożenie wygodnego spaceru czy nawet truchtu dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Wioślarz lub eliptyczny rower rehabilitacyjny polecane są raczej dla aktywniejszych osób, które cechują się większą sprawnością, mają mocne mięśnie i szerszy zakres ruchu w stawach. Dodatkowo nie cierpią na żadne schorzenia kręgosłupa.


 

Stacjonarne rowerki rehabilitacyjne Rowerki rehabilitacyjne oferowane są w dwóch rodzajach. Są to rowerki poziome i pionowe. Te pierwsze polecane są dla seniorów oraz wszystkich osób po urazach, które chcą uprawiać nieobciążający ruch fizyczny. Należą do bardzo często kupowanych, ponieważ oferują niezwykle wygodną pozycję siedzenia. Siedzisko pozwala odpoczywać stawom, nie obciąża ich podczas treningu. Uchwyty gwarantują zaś stabilną sylwetkę i podparcie. Ten rodzaj aktywności z pewnością zalecany jest dla osób z wszelkiego rodzaju problemami narządu ruchu. Rowerki stacjonarne pionowe prostują sylwetkę, dlatego mogą oferować nieco bardziej wymagające ćwiczenia. Podczas treningu kręgosłup nie będzie w tak stabilnej i wygodnej pozycji, ale urządzenia te gwarantują lepsze efekty np. spalania kalorii. Dają większy zakres ruchu i mogą istotnie przyspieszyć proces rekonwalescencji.
Stacjonarne rowerki rehabilitacyjne poziome	Stacjonarne rowerki rehabilitacyjne pionowe

Domowa bieżnia rehabilitacyjna Oferowane obecnie bieżnie rehabilitacyjne nie muszą zabierać tak wiele miejsca, jak te, które użytkowane były jeszcze kilka lat temu. Wszystko za sprawą sprawnego mechanizmu składania sprzętu i jego rozkładania. Bieżnia odgrywa ogromną rolę podczas treningu kardio. Ćwiczenia na bieżni mogą być prowadzone jako rozgrzewka przed bardziej zaawansowanymi, ale także stanowić samodzielny, odrębny trening. Bieżnia jest w stanie zapewnić codzienną dawkę ruchu w formie spacerów czy biegów. Już nawet niedrogie urządzenia oferują możliwość regulacji kąta nachylenia platformy, aby zapewnić sobie różnorodność treningu, imitując na przykład wspinaczkę. Są to nieocenione ćwiczenia dla osób chorujących na układ krążenia czy niewydolność oddechową.

Orbitrek, czyli rower rehabilitacyjny eliptyczny Tego rodzajy sprzęt fitness potrafi przynieść naprawdę doskonałe efekty treningu każdego dnia. Jest najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, budowanie siły mięśniowej, wymodelowanie sylwetki czy poprawę wydolności oddechowej. Orbitrek polecany jest jednak głównie osobom, które liczą na większy wysiłek fizyczny podczas treningu. Są w stanie wytrzymać zarówno szybsze tempo ćwiczeń, a także mają lepszą kondycję. Najczęściej wybierane są jako kolejne urządzenie do rehabilitacji domowej, które pozwoli na zwiększenie intensywności ćwiczeń. Jedną z największych zalet orbitreka jest możliwość wdrożenia treningu ogólnorozwojowego, jaki będzie pozytywnie wpływał na wszystkie partie mięśni, a także zapewni najbardziej optymalną porcję ruchu każdego dnia. Nie jest jednak polecany tym osobom, które mają problemy ze stawami czy cierpią na dolegliwości bólowe kręgosłupa, ponieważ korzystanie z urządzenia wymaga uzyskania mniej stabilnej pozycji.

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Tu znajdziesz więcej na temat: zastosowania sprzętu fitness do rehabilitacji w domu